pondělí 26. června 2017

1. TÝDEN

Ahoj všichni! 

Dovolte mi lehce zhodnotit uplynulý týden, moje úspěchy či neúspěchy a tak dále. Na začátku týdne jsem si určila cíl, kterého bych do neděla chtěla dosáhnout. Konkrétně to byl pokles váhy z 63,9 kg na 62,5 kg. Vzhledem k tomu, že mě čekal čvrtek, pátek a sobota od rána do noci na place v práci, věděla jsem, že to bude oříšek. Když k tomu přidáte nedělního rodinnou oslavu, zní to téměř nemožně.

Nicméně jsem se nevzdala, do práce si připravila krabičky a musím říct, že se mi v práci podařilo ani jednou neujet! Přiznávám, po večerech jsem si k uzávěrce dala vinný střik, ale čert to vem, lepší, než rum s colou, žejo!

Co se týče oslavy, ochutnala jsem malý kousek dortu a jinak se celý den držela jen masa, zeleniny a sýru halloumi. Když jsem dnes ráno stoupla na váhu, ukazovala "krásných" 62,4 kg tudíž za mě jednoznačně úkol splněn! Půjdu ho dnes lehce oslavit obědem (nemůžu se dočkat salátu s kozím sýrem!!), bazénem a relaxem v sauně!

Mimochodem, nezapomeňte mě podpořit na INSTAGRAMU!

Jídelníček 20.6.2017

Snídaně: jahodový milkshake s kokosovým mlékem
Oběd: bezlepkové těstoviny s panenkou a cuketou
Svačina: mozzarella
Večeře: kuřecí prso se zeleninovým salátem

Tekutiny: 4l vody
Pohyb: 5,5 km in-line, 30 minut workout



úterý 20. června 2017

BEZLEPKOVÉ TĚSTOVINY S VEPŘOVOU PANENKOU, CUKETOU A SÓJOVOU SMETANOU


INGREDIENCE

• bezlepkové těstoviny
• vepřová panenka
• cuketa
• cibule
• zeleninový/kuřecí vývar
• sójová smetana (např. z DM)
• majoránka
• paprika (koření)
• sůl
• pepř

POSTUP

Cibuli nakrájíme na jemno a necháme udělat dozlatova na kapce olivového oleje, poté přidáme na kousky nakrájenou (osolenou a opepřenou!) panenku a přisypeme majoránku a papriku.

Cuketu nakrájíme na tenké plátky a když je maso zatažené přidáme a necháme změknout a opéct. Přidáme pár lžic vývaru (podle množství  pánvi) a necháme 5minut dusit pod pokličkou. Když je maso hotové a cuketa měkká, zalijeme vše smetanou, přidáme uvařené bezlepkové těstoviny a necháme ještě 1-2 minuty za stálého míchání povařit.

Při podávání můžeme posypat parmezánem či ozdobit bazalkou :)


neděle 21. května 2017

MERUŇKOVÁ SEZÓNA & ODPOLEDNE V KUCHYNI

Domácí meruňková marmeláda s chia semínky [podpoř mě na IG]



Krásné nedělní odpoledne!
Jak jste strávili dnešní slunečný den? Vzhledem k jedinému dni volna a zkouškovému jsem klasicky nevytáhla paty z bytu, teda kromě nákupu. Nicméně díky prokrastinaci jsem stejně více času strávila u plotny, než u učení a vykouzlila pár fajnových věcí.

V poslední době mě nejvíce inspiruje @celiaxmoni a každému vřele dopuručuji její IG profil prolustrovat, každý si v něm najde to svoje! Nad každým jejím kulinářským počinem mi tečou sliny, co si budeme povídat!

Mimochodem, konečně jsem vytvořila IG profil, kam budu přidávat všechno možné, včetně receptů a budu ráda za každého, kdo mě v tom podpoří! Více na @adelainedaily !

Ale zpátky k mému dni v kuchyni, přečti si celý článek a dozvíš se víc!

čtvrtek 2. června 2016

Foodspiration 0.1

Přidávám pár mých nejoblíbenějších jídel za poslední dobu :) Nebojte se do komentáře ozvat, pokud vás něco zaujme, ráda přidám recept na domácí zmrzlinu či bezlepkové muffiny!

Salát s kozím sýrem [Potrefená Husa]
Domácí zmrzlina z lesních plodů
Jahodové bezlepkové muffiny
Vepřové plátky se zelenými fazolkami

Jídelníček || 1.6.2016

Ahoj všem :)

Včera byl celkem pohodový den, oběd, nákupy (teda byly v plánu, ale klasicky nikde nic nemaj...), kafe a po dlouhý době pokec s kamarádkou :)

Co se týče jídla, přiznám se upřímně, moc jsem tomu nedala. Snídani jsem zaspala, ostatně jako vždycky když mám volno :D co se cvičení týče po týdnu jsem necvičila ani břicho.

Dneska ráno jsem se ale postavila na váhu a upřímně jsem měla vcelku radost! Místo 61,6 se už blížím k té pomyslné hranici 60kg, konkrétně 60,3kg, což za týden není úplně zlý :)

Snídaně: nic
Svačina: rýžový chlebíček se šunkou
Oběd: salát s kozím sýrem
Svačina: domácí zmrzlina lesní plody
Večeře: vepřový plátek s fazolkama

čtvrtek 26. května 2016

N E W S about my life

Ahoj!

Už je to zase nějaký pátek, co jsem se neozvala, já vím ... Nicméně se teď můj život za poslední půlrok otočil vzhůru nohama! Začala jsem bydlet s přítelem, našla si novou práci a na nic tak nějak nebyl čas ...

Teď se to pomalu všechno uklidnilo, začínám se učit na přijímačky na VŠ [ano, ano, jdu do třetice všeho dobrého na vysokou] a mám klid i čas na blog! :) Kromě těchto změn jsem také poměrně dost přibrala (prostě jsem nabrala všechno co jsem před rokem pracně shodila) a mám znovu 61,3 kg ... Proto jsem se také [společně s přítelem] rozhodla s tím pořádně zatočit ! Jak se říká, ve dvou se to lépe táhne a když se navzájem "hlídáme" a hecujeme, jde to mnohem lépe. Začali jsme se se sacharidovými vlnami, o kterých vám v nejbližší době určitě povím víc.

Konečně snad ode mě můžete očekávat slušnou aktivitu, nové zajímavé články a mimo jiné i výsledky, které se doufejme dostaví! :)

*Adelaine

pátek 6. listopadu 2015

FAT, THIN or FIT?

Zdravíčko,

vím, že jsem se od léta opět neozvala. Nemám čas, sílu, nervy, vůli, nic. Začnu jíst, cvičit, držim měsíc, vidim výsledky, jsem spokojená pak najednou čau. Pizza, brambůrky a už se vezu. A pracně sedřený 4 kila jsou zase nahoře, svaly nikde a špíčky zpátky ...

Pak přijde druhý období. Jmenuje se "jsem zase tlustá jako prase". Většinou si uvědomím, že takhle už to dál nejde, začnu znovu s jídelníčkem, cvičením a po týdnu se dostanu do druhého extrému kdy skoro nejím. Ani ne nějak úmyslně, spíš už to je tak nějak zautomatizovaný ..

No a konečně se dostáváme ke třetí fázi, do které jsem se dostala právě teď a ta jmenuje "vždyť chceš bejt sakra fit a ne vyhublá". No, a to se opravdu začnu zase snažim, držím jídelníček, cvičím, jsou vidět výsledky ...Ahh, taky jste si všimli jak krásně jsme navázali na začátek článku? ...

Nicméně tentokrát bych to opravdu chtěla jinak. Pomůžete mi?

středa 5. srpna 2015

S U M M E R report

Zdravím! 

Po nějakém tom měsíci a kousku se opět hlásím! Moc se omlouvám, ale mám prázdniny tak nabité, že jsem svůj notebook ani měsíc neviděla, a to doslova! Snad váš můj prázdninový report nebude moc nudit! Těšit se samozřejmě můžete i na další články jako jsou recepty, fitspiration a mnoho dalšího!

Všechno do začalo, když jsem 1. července odjela na původně pouze týdenní dovolenou na Moravu. Už z loňska jsem tam měla pár známých, ale že se to až takhle vyvede, to jsem nečekala! Nakonec jsem v kempu zůstala asi o 3 dny déle, než bylo opravdu nezbytné odjet. Nicméně jsem si dovolenou opravdu užila - spousta vína, neskutečné vedro a bazén!

Hned po příjezdu z Moravy jsem jen vyměnila věci v tašce a vyrazila s kamarádkou na 3týdenní brigádu do Žatce s vědomím, že budeme bydlet mimo veškerou civilizaci bez signálu a internetu a umřeme tam nudou. Pořádně jsme se spletly! Neustále jsme měly o čem mluvit, čemu se smát a co plánovat ....

...no a pak to přišlo. Akce roku. Nejočekávanější a nejlegendárnější víkend. JBC 4X REVELATIONS 2015. Úžasná atmosféra přes den během závodů, neskutečná párty večer, desítky jedců z celého světa, Masters of Dirt, tisíce fanoušků! ♥ Letošní ročník opravdu předčil všechna naše očekávání a věřím, že se zážitky z onoho víkendu bez problémů vyžijeme do dalšího ročníku!

sobota 27. června 2015

My food |0.2|

Zdravím! 

Opět tu pro vás mám nějakou tu inspiraci z mých talířů. Budete-li mít zájem o jakýkoliv recept, napište si o něj do komentářů! V blízké době také můžete očekávat další díl série článků MY FAVORITE HEALTHY APP a TOP 3 WORKOUTS !

Mimo jiné bych se také ráda pochlubila dalším "překročeným" mezníkem - dostala jsem svou váhu pod 60kg! Zatím jen lehce, mám nějakých 59,6 ... Ale i to je pro mě úspěch a motivace k tomu, abych pokračovala v této cestě! 
Krupicová kaše s hořkým kakaem, domácími jahodami a rybízem